“三伏天”过后，需要牢记的头部养生方法

2022年三伏天时间表：

一伏（初伏）：2022年7月16日-2022年7月25日，共10天；

二伏（中伏）：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天；

三伏（末伏）：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天。

“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下。三伏，是初伏、中伏和末伏的统称，这一个时段是一年中最热的时期。三伏的气候特点就是“气温高”“气压底”“湿气大”。三伏天是一年中冬病夏治的最好时机，很多人都趁三伏期间做好各种身体健康调理，去除冬天各种疾病发生的病根。今年“除伏”的时候曾经发表一篇《三伏养生普及—冬病夏治之“三伏头疗”》文章，教大家如何在夏季进行养发养生。今天已经是出伏日，伏天结束，季节将逐渐向秋季过度，阳气转弱，人之阳气内敛，遂使潜伏体内病邪蓄势而起，各种头部问题也容易产生，如“头风症、偏头痛、脱发、头皮炎症等。那么如何在出伏后正确的进行头部调养避免各种头部问题呢？下面为大家讲解几种三伏后正确有效的头部养生方法。

一、禁忌使用冷水洗头。

三伏天刚过天气还处于比较炎热的时候，很多人都喜欢使用冷水来洗头，天气热毛孔张开，冷水寒气容易通过头皮吸入使脑部的神经线受到刺激，，容易产生头痛，头晕，感冒等不适症状。除此之外，冷水洗发会刺激头皮肌肤细胞的毛囊收缩，很大程度上阻碍毛囊的新陈代谢，长期如此易导致头皮的细胞毛囊萎缩，并且毛囊无法保护发根，面临脱发掉发的危险。

二、使用牛角梳勤梳头。

牛角梳具有清热解毒、安神醒脑、舒经活络、消炎止痛的功能。每天使用牛角梳顺着前额往后梳理头皮10分钟，可以有效的养护头皮，促进头部血液循环、防止头发营养不良、增强免疫力、防止脱发、防止头屑和炎症产生。需要注意的是使用牛角梳是梳头皮而不是梳头发，正确的梳理方法是从前额发际线开始，斜45°角往后梳理直至后脑部，每天最好2次，每次10分钟左右，梳至头皮有热感为止。

三、经常使用中药草本进行头部熏蒸。

头部熏蒸，就是中医传统的一种常见的草本理疗方法，将草药煮沸熬出期有效成分，通过熏蒸热疗、汽疗方式，打开毛孔，将草本的有效成分，渗透皮肤，达到促进头部血液循环，加快头皮新陈代谢，排泄头皮沉淀的有害物质和毒素，舒缓头部神经，恢复大脑疲倦，释放压力的效果。

三伏已过，养生待续，大家一定要记住想要拥有健康的身体和保持一头乌黑秀丽的头发，就要随时保护好自己的头部健康，无论季节如何变化，把握好正确的头部护理方法就能保持年轻朝气的好状态。